¿Cómo detecto una relación tóxica?

Si sientes que no puedes ser tú mismo, que tienes miedo de represalias cada vez que emprendes un proyecto o que constantemente tienes miedo de decir o hacer algo malo, lee este artículo.

Las investigaciones muestran que el maltrato psicológico es tan dañino como la violencia física. Un estudio siguió a 846 niños en riesgo durante un período de 14 años y los resultados son claros: el abuso psicológico es tan fuerte como la violencia física, incluso si las cicatrices no son físicamente visibles.

Una relación de abuso psicológico es perjudicial para la confianza y la autoestima. Sin embargo, algunas personas que son víctimas de abuso psicológico pueden no darse cuenta de esto. Es por eso que quiero traducir el siguiente artículo: 20 señales de advertencia de una nave de relación abusiva: la conciencia es necesaria y puede salvar una vida.

¿Qué es una relación abusiva?

Una relación abusiva es aquella en la que una persona inflige violencia psicológica a otra. Esta violencia es terriblemente dañina y afecta la forma en que la víctima se percibe a sí misma. Esta violencia se expresa en forma de acciones, actitudes o palabras diseñadas para degradar o humillar al otro. El perpetrador controla a su víctima y lo mantiene confundido, indefenso y asustado. Según la investigación, la violencia psicológica es causada por mujeres u hombres a iguales tasas: todo el mundo puede ser víctima de una relación abusiva, el sexo no protege esta violencia.

Aquí están las 20 señales alarmantes que prueban que usted es víctima de una relación abusiva.

Lista de las actitudes del atacante

1. Constantemente te humilla delante de los demás.
2. Critica la menor de tus acciones y te hace creer que no puedes hacer nada bien.
3. Te menospreciaba poniendo esto en la cuenta del humor (para que nadie se diera cuenta o pasarías por alguien demasiado susceptible).
4. Quiere controlar todas tus acciones.
5. Constantemente te recuerda tus defectos y fracasos.
6. Nunca valora tus sentimientos y a menudo dice que eres "demasiado sensible".
7. Te da miradas despectivas, despectivas o desaprobadoras cuando estás a solas con él/ella.
8. Se niega a ser cariñoso o a tener relaciones sexuales contigo para castigarte (si es tu pareja sexual).
9. Seme sus sueños o aspiraciones.
10. Cuenta tus secretos y momentos privados con otras personas en contra de tu voluntad.
11. No cree que seas el único que sabe lo que es mejor para ti.
12. Te culpa por sus problemas, estados de ánimo o disgusto.
13. Tiene dificultades para reírse de sí mismo. Se vuelve extremadamente sensible cuando te burlas de él o le reprochas.
14. Te hace sentir mal: ya no quieres ver a tus amigos, no quieres salir sin él/ella.
15. Te lleva a creer que no estás lo suficientemente bien para él/ella, que deberías estar agradecido de estar con él/ella.
16. Nunca acepta que tienes razón.
17. Te hace amenazas sutiles, generalmente disfrazadas de sugerencias para supuestamente "ayudarte".
18. Controla tus finanzas para controlar tus acciones.
19. Te llama constantemente para comprobar dónde estás, qué estás haciendo y con quién.
20. Te acusa de cosas que no son verdad para que te sientas obligado a probar tu amor.

Esta lista, no exhaustiva, representa a un agresor que puede ser su pareja, su amigo, su superior, un miembro de su familia, etc.

Si crees que eres víctima de una relación abusiva, pide ayuda. No estés solo, no te caigas en ti mismo. No tienes la culpa, no es tu culpa. Reaccionar: El estrés de esta relación tóxica puede causarte una enfermedad (somatización), llevarte a la depresión hasta que causes un trauma emocional.

Es difícil darse cuenta y aceptar que somos víctimas de una relación abusiva. Si tienes alguna duda, no dudes en preguntar a un amigo, un familiar, un médico, un psicólogo…

No estés solo.